Это также известно как сердечно-сосудистая система.

В организме существует два типа кровообращения: кровоток и лимфоток. Вы когда-нибудь замечали, когда ваши мышцы ощущают себя ограниченными? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или когда вы испытываете мышечный дискомфорт? Это может происходить при плохом кровообращении.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж помогает улучшить кровоток и лимфоток через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Усиление циркуляции крови/лимфы крайне важно для трёх основных физических факторов:

1. Усиление вазодилатации (больше площади для большего притока крови),
2. Усиление капилляризации (больше для мышечной массы)
3. и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, что способствует лучшей циркуляции крови по телу.Вы можете найти здесь более массаж тела Из нашей статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это цена оттока крови к сердцу. Уменьшение количества крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массаж воздействует на сердце, уменьшая его нагрузку и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющий эффект массажа имеет еще одно преимущество: он помогает снизить тревожность и стресс благодаря поддержке нервной системы, которая является вашей обратной связью в бою или путешествии.

Любому человеку с сердечными заболеваниями следует обратиться к врачу, прежде чем проходить массаж.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо легких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и тканей, которые обеспечивают возможность дыхания.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении организма расслабляться и способствовать более активному дыханию. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какая-либо из мышц верхней части тела, живота и верхней части спины в течение длительного времени ограничена или укорочена из-за стресса и тревоги или неправильной осанки, это может затруднить ваше обычное дыхание.

Ранее я кратко упоминал о тревожных нервах, которые являются частью вашей реакции «бей или беги». Постоянное состояние тревоги или стресса может активировать кортизол, наш гормон реакции «бей или беги». Признаки этого могут быть обнаружены по учащенному или укороченному дыханию.

Знаете ли вы, что после того, как организму прекращается предполагаемый риск, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связывают с многочисленными признаками и симптомами стресса и заболеваниями, такими как голодание, тревога, отёки и агрессия. Массаж помогает снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снимает стресс и тревогу, но и помогает скорректировать позу. Это помогает раскрыть грудную клетку, гарантируя, что грудная клетка находится в правильном положении, необходимом для идеальной функции легких (больше воздуха).

Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям осознать уровень своего ежедневного напряжения и наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедренная кость).

Как массаж помогает костной системе

Массажная терапия действует не столь очевидным образом. Усиленное кровообращение обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению гибкости мышц и улучшению подвижности суставов. Здоровые кости требуют хорошего кровообращения для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, с возрастом, как правило, снижается, что может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит, а также снижению гибкости суставов и мышц.

Массажная терапия способствует нормальной работе организма (нормальному функционированию организма) в плане необходимой жесткости и поддержания его в состоянии, необходимом для сопротивления гравитации. Физиологические преимущества массажной терапии для скелета включают улучшение мышечного равновесия, что также способствует правильному положению костей. Недостаточная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и требует от одних мышц работать гораздо интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной ригидности за счет улучшения притока крови к костям. Он также может расслабить и разгрузить мышцы, которые в конечном итоге болят из-за неправильной осанки. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная система способствует перемещению, обеспечивает стабильность суставов и помогает сохранять положение.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связок (обычно называемых узлами). Он также способствует повышению гибкости мышц, а также повышению или поддержанию полной активности в суставах.

Вы иногда чувствуете «узлы»? Это может выглядеть как небольшие, похожие на бугорки участки мышц, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную активность и ограничивать полный диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без лечения достаточно долго, это может привести к тому, что мышцы будут задействованы гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке они станут слабыми.

При возникновении мышечного дисбаланса могут возникнуть проблемы, например, неправильное положение мышц. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если состояние мышц ухудшается из-за слабости мышечных тканей, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, например, с помощью рук, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это, безусловно, способствует размягчению волокон, сглаживанию любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья и сбалансированности мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, уменьшая мышечное напряжение и ригидность. Здоровая и сбалансированная мышечная масса также может помочь вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышечные ткани меньше подвержены усталости благодаря правильному функционированию.

Пищеварительная система

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на функциональные питательные вещества, используя рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию «Australian’s Wellness Study 2012», примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта!

Как массаж помогает желудочно-кишечной системе

Массаж может оказать невероятную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром ленивого пищеварительного тракта, также называемый синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это проблема, сопровождающаяся расстройством пищеварения и мучительной дефекацией. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы стресса, связанные с пищеварительным трактом, которые могут повлиять на их образ жизни», — говорит доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор доклада.

Терапия массажем всего тела с лёгким, мягким воздействием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота или рвота, нерегулярный стул, диарея, нежелательное газообразование — знакомо ли вам что-то со звуками? Массаж усиливает перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по пищеварительному тракту и увеличивает частоту стула. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.

Примерно 80% иммунной системы — это желудочно-кишечный тракт. Поддержание его бесперебойной работы имеет решающее значение для здоровья всего организма.